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Recette: Smoothie Equilibre Hormonal

Pour terminer ce mois de mai, une petite recette de smoothie spécial Equilibre Hormonal!

Pour une aide bienvenue en cas de SPM ou tout simplement pour maintenir la balance.

 

Ingrédients:

  • 1 kiwi
  • 1 citron pressé
  • 1/2 avocat
  • 200g de chou kale
  • Quelques fraises
  • 1 cc de poudre de litothamne
  • 1 CS de graines de chia
  • 1 CS de persil
  • 1 CS huile de germe de blé
  • 1CS de gel d'aloès
  • Lait de soja ou eau

Le kiwi, le citron et les fraises apportent de la vitamine C, qui est surconsommée en cas de stress. Les fraises sont riches en manganèse.
L'avocat apporte les bons acides gras mono-insaturés, et l'huile de germe de blé la vitamine E antioxydante.

Le chou kale est riche en calcium et contient également un composé qui aide à la métabolisation des oestrogènes.

Le calcium végétal est également apporté par le litothamne, une super-algue.

Pour les fibres, on ajoute les graines de chia ( préalablement gonflées dans le lait ou l'eau)

L'aloe vera apporte également du calcium, du magnésium, du zinc et de la vitamine B6.

 

Enfin, on délaie tout ça dans du lait végétal de soja, ou de l'eau pure.

 

Bonne dégustation!

 

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