Le programme Rééquilibrage Alimentaire

Lorsqu'on souhaite effectuer des changements dans son alimentation et son mode de vie généralement, on ne sait pas toujours par où commencer...

Si on veut perdre du poids, on se tourne bien souvent vers un régime, qui va restreindre la quantité de nourriture, vous affamer, vous frustrer pendant plusieurs semaines, sans que vous compreniez au final comment instaurer des nouvelles habitudes saines. Et les kilos perdus seront repris dans les mois suivants.

Voici les avantages que vous offre un réél rééquilibrage alimentaire par rapport à un régime:

  • Lors d'un régime, vous êtes souvent frustré et isolé socialement par votre alimentation restrictive.
    Le rééquilibrage alimentaire vous permet de manger de tout, de vous adapter aux situations, que vous soyez à la maison, au travail ou au restaurant. Vous n'allez pas nécessairement manger moins, mais manger mieux!

  • Lors d'un régime, vous vous sentez coupable si vous craquez pour un carré de chocolat ou un dessert.
    Le rééquilibrage alimentaire vous permet de manger sain mais aussi de vous faire plaisir. Il n'y a aucune notion de culpabilité lorsqu'on mange à sa faim et en tenant compte de ses goûts.
  • Lors d'un régime, vous serez amené à consommer des aliments hyper protéinés ou des barres, poudres ou autres compléments alimentaires.
    Le rééquilibrage alimentaire est fondé sur les aliments de base, les fruits et légumes, les céréales, pour combler votre appétit et vos besoins en nutriments sans recourir à des substituts.

  • Lors d'un régime, vous perdez rapidement du poids et vous comptez les calories.
    le rééquilibrage alimentaire vous fera perdre du poids, certes moins vite (quoique!) mais le plus important, c'est que vous ne reprendrez pas ces kilos, contrairement à la plupart des régimes. Cette nouvelle hygiène de vie s'installera comme une habitude durable. Il n'y a pas de notion de calcul de calories, il suffit d'apprendre à écouter son corps.
  • Lors d'un régime, vous ne prenez pas en compte la notion psychologique liée à l'alimentation.
    Avec le rééquilibrage alimentaire, on va aussi travailler sur vous, de façon globale, et comprendre les mécanismes qui entrent en jeu dans votre rapport à l'alimentation. 

 

Le programme Rééquilibrage Alimentaire est pour vous si:

  • Vous souhaitez retrouver un poids de forme et vous n'avez pas envie de faire un régime
  • Vous avez déjà essayé des régimes qui n'ont pas fonctionné ou vous avez repris le poids perdu
  • Vous aimeriez manger plus sainement mais vous manquez d'idées ou de motivation pour démarrer
  • Vous voulez instaurer de nouvelles habitudes saines pour vous, vos enfants, votre famille.
  • Vous voulez décrocher du sucre ou d'une alimentation compulsive.
  • Vous ne parvenez pas à choisir les bons aliments pour vous: sans gluten, bio, sans sucres ajoutés, allégé...
  • Vous voulez retouver énergie et vitalité.
  • Vous souhaitez vous faire accompagner pour bénéficier d'un programme et d'un suivi.

En pratique, le programme Rééquilibrage Alimentaire vous propose:

  • 1 première consultation de 1h30 pour vous connaître et définir votre programme: je vous livrerai des conseils pour mettre en place les changements nécessaires.
  • 2 consultations de suivi (env 45mn) où nous adapterons le programme selon vos envies et vos besoins
  • 4 mois de suivi par email
  • 1 coaching à domicile de 2h où nous ferons le tour de vos placards: je vous donnerai mes astuces pour choisir vos aliments en optimisant votre budget et en respectant les saisons.
  • 1 livret de recettes saines et équilibrées grâce auxquelles vous prendrez plaisir à cuisiner de façon simple et pratique.
  • Si vous le souhaitez, nous pourrons réaliser ensemble des recettes pour vous familiariser avec cette nouvelle alimentation (service supplémentaire)

Je vous accompagne pendant 4 mois dans toutes les étapes de votre chemin, pour vous aider à adopter votre nouvelle hygiène de vie, et ancrer un changement durable dans vos habitudes.

 

Que vous souhaitiez perdre du poids ou simplement équilibrer votre alimentation et celle de votre famille, cela ne passera pas par un régime frustrant ou strict.

Vous verrez que reprendre votre alimentation en main est moins compliqué que vous ne le pensez!