On s'intéresse aujourd'hui à un indispensable de l'aromathèque, l'huile essentielle de Lavande vraie (ou officinale).
Calmante, relaxante, utilisable par tous... il y a toujours un moment où cette huile nous sera utile.
La composition de l'huile essentielle de Lavande officinale
Il existe plusieurs variétés de lavandes: Lavande aspic, Lavande stoechas, et Lavande vraie (ou officinale) qui est celle dont nous allons parler aujourd'hui. Bien entendu, elles n'ont pas toutes les mêmes propriétés et ne sont pas interchangeables.
Nom latin (doit figurer sur le flacon): Lavandula Angustifolia
Famille botanique: Lamiacées
Il faut environ 1kg de fleurs pour 10ml d'huile essentielle, ce qui explique qu'elle est peu chère.
| Esters (acétate de linalyle) 30 à 50% | antispasmodique digestif, relaxant, soutien psychique |
| Monoterpénols (linalol) 30 à 45% | immunostimulant, harmonisant |
| Monoterpènes (terpinène) 5 à 12% | stimulant général, tonique psychique, décongestionnant respiratoire |
Comment utiliser l'huile essentielle de lavande officinale
Indications principales:
- Spasmes: elle calme l'hypertension artérielle, les nausées, la migraine, la nervosité.
- Action diurétique: par son action sur les reins, elle augmente le volume des urines.
- Action apaisante: calme l'agitation, chasse les soucis, agit sur les troubles du sommeil.
Modes d'administration:
- voie cutanée: en massage sur les tempes en cas de migraine, ou sur une zone sujette aux crampes et contractures. En cas de brûlure légère, eczéma, escarres... elle est cicatrisante et très efficace pour les problèmes cutanés. Elle est très bien tolérée par la peau et on peut l'utiliser pure. Elle sert aussi de répulsif anti-poux.
- diffusion: elle créée une atmosphère apaisante avant de s'endormir, en diffusion 15mn dans la chambre avant de se coucher. Pour les enfants, comme pour les adultes, en synergie avec un agrume (mandarine, orange douce...)
- voie orale: on utilise peu la lavande par voie orale à but thérapeutique, mais on peut l'inhaler pour calmer une toux spasmodique ou une bronchite. En cuisine, on l'ajoute avec parcimonie dans une salade de fruits, une sauce, une boisson.
Précautions d'emploi:
Il n'y a aucune contre-indication pour l'utilisation de l'huile essentielle de lavande officinale chémotypée BIO, en usage normal.
Attention à ne pas la confondre avec la lavande Stoechas, qui est toxique pour l'enfant et la femme enceinte!
Sources: Le guide de l'aromathérapie ( G. Gérault, R. Mary), Propriétés physiques et psychiques des huiles essentielles ( Dr P. Dupont)
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